El masaje es una de las maneras más efectivas de liberar el estrés y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros especialistas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es importante para tu salud. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a reducir las molestias o la pesadez que puedas sentir después del servicio.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que el sudor, el cloro o la suciedad se te peguen a la piel. Además, es lo más respetuoso con tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Siéntete cómodo
No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los especialistas en terapia de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para lograr una relajación total después del masaje.
Deja las joyas de fantasía en casa
Te pedirán que te quites medallones, brazaletes y aretes largos antes de acceder a muchos gimnasios y spas, así que es mejor dejarlos en casa.
Muévete y estira tu cuerpo
Si sientes mucha tensión y tienes entre 5 y 10 minutos libres, te sugerimos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar tu cuerpo para una liberación profunda.
Evita el sol
Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje.Leer aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.
Comer antes del masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o llegar con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la sesión puede provocar hinchazón durante la misma. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de anticipación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de anticipación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de consumo que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para desconectar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.
Defina su objetivo para su masaje
¿Siente dolores o molestias? ¿Simplemente desea un momento de lujo y relajación? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el mimo (¡o los tres!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de consumo con su historial clínico y sus preferencias de tratamiento con antelación.
Haz de tu masaje tu terapia
Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.
Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje depende totalmente de ti. Los especialistas en masajes de Viva Day Spa utilizan crema para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje óptimo. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede elegir si desea conservar su ropa interior o no) y su masajista revisará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la agradable y placentera sensación de relajación posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, la tensión y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una excelente noche de descanso.
Puedes prolongar esa increíble sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: bebe, relájate y estira.
Levántate poco a poco.
Sentirás los músculos muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate un momento para respirar profundamente y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para bajar de la camilla.
Bebe mucha agua.
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque aumentan el flujo de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Por lo tanto, avísanos si necesitas pasar antes de tu cita.
Continúa con el autocuidado en casa
El autocuidado comienza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos para el cuidado en casa (como ungüento muscular y sales de baño) para ayudarte a relajarte entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Agenda tu próxima cita
¡Sigue así y consiéntete!
Los masajes programados regularmente ofrecen extraordinarios beneficios para la salud, como mejorar la circulación y la función inmunológica, reducir la frecuencia cardíaca y minimizar el estrés y la tensión. Además, la sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un paquete de masajes premium o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Existen diferentes rutinas antes y después de los distintos tipos de masaje?
Las medidas de preparación y post-masaje son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien incluso técnicas más profundas como el masaje de células profundas o los masajes deportivos pueden dejar tus músculos algo doloridos después del tratamiento —sobre todo si no estás acostumbrado a ellas—, un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y favorecer una recuperación muscular más rápida. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y uno de células profundas.
¿Cómo maximizar los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Si tomas algunas precauciones, llegarás al gimnasio para disfrutar de la mejor experiencia posible. La rutina ideal después del masaje te ayudará a evitar molestias y a prolongar tu relajación. Es muy fácil optimizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.